女性产后气血不足如何调理 调理一、注意营养均衡搭配

很多气血不足的女性在产后会出现错误的饮食方式，比如只吃补气血的食物不吃其他食物，或者产后没胃口就吃刺激性食物等，这些都是不正确的。如果产妇产后气血不足，除了食用补气养血的食物外，还必须补充足够的营养，所以不能偏食，要注意营养搭配均衡，不能吃刺激性食物，以免容易消化，刺激伤口。因此，要注意营养的均衡搭配，避免食用不易消化、刺激伤口的刺激性食物。

调整二、注意充分休息

如果是气血不足的产妇，产后一个月内不要外出，应该在家休息，休息期间要做好保暖工作，因为气血不足会比较怕冷，一旦着凉，很容易引起感冒发烧，如果是剖腹产的产妇，因为伤口还没有完全恢复，所以不要乱动身体，以免伤口裂开，气血不足而出现大量的人很容易晕倒。的情况。

调理三、进补要合理

女性在产后，大部分妈妈都要给宝宝喂奶，那么就会加重身体的虚弱程度，这就需要及时补充更多的营养物质。在补充营养的过程中，不可大补，以温补为宜，可以喝一些汤水，如鸡汤、猪蹄汤等，这类食物不仅可以补血还能赢乳。

调整四、调整个人心情

有些新妈妈产后由于气血不足，容易感到疲乏无力、头晕失眠等，这与体质虚弱有关，与自身的心情也密切相关，调节好情绪，放松心情，减少失眠，当然更容易恢复健康。

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